Atividades sensório sócias alinhado a exercício físico de baixa exposição:
Realizar movimentos frequentes ajuda no conhecimento de postura corporal, aumenta a noção entre espaço e tempo e do ambiente em que ela vive. Outro benefício é diminuir as chances de obesidade em decorrência da ansiedade. Prevenindo o excesso de peso que pode acarretar doenças mais graves, como diabetes, doenças cardíacas, problemas ósseos e articulares. E os exercícios ajudam a melhora a flexibilidade, o que diminui problemas associados ao baixo tônus muscular, aumentando o equilíbrio e a coordenação.
Entre as práticas, a atividade física aeróbica se mostra muito benéfica para estimular a interação e o desenvolvimento, pois trabalham vários músculos. Para passar a ter um conhecimento maior do seu corpo, sua força, a ter noção de lateralidade e apresentar melhora psicomotora.
Veja mais alguns benefícios:
– Aprimora-se a comunicação;
– Há redução de ansiedade;
– Autonomia;
– Melhora do humor;
– Aumenta a autoestima;
– Aprendem novas habilidades;
– Mais foco e concentração.
Como começar?
No primeiro momento, pode ser uma tarefa difícil fazer com que a criança comece a se exercitar por causar uma mudança na rotina, o importante é ajudá-la a escolher uma atividade interessante e que se adeque as suas necessidades.
É importante ressaltar que as crianças com TEA podem brincar, correr, nadar e jogar bola. A diferença é que precisam ser ensinados de uma forma diferente, e em alguns casos, necessitam de algumas adaptações. Sendo importante para o bem-estar dela, vou deixar aqui algumas sugestões feita pela nossa profissional de educação física (Luana Rafaela).
Movimento/Propriocepção
-Rastejando, com as mãos e joelhos
-Andar de triciclo/bicicleta
-Pegar quente e frio
-Flexões de parede ou chão
-Brincar de não deixar o balão cair no chão
- Guerra de travesseiro
- Manipular objetos mais pesados
- Abraço de urso
- Massinha de várias textura
- Slimes
- Objetos de manipulação manual
- Subir e descer escadas
- Balançar na rede ou balanço
- Brincadeiras de impacto (jump, pular no colçhão e etc...)
- Pegar garrafas pet com areia
Ouvindo/Auditivo
-Sussurrando
-Ouça sons da natureza ao ar livre
-Assobios
-Ouça a música favorita
“Espaço seguro” com silêncio e pouca luz
-Identificar e rotular sons
-Olhar/Visão
-Olhe para livros ilustrados
-Jogos e atividades que desenvolvem habilidades visuais – labirinto, ponto a ponto, desenho
-Jogo de luz, lâmpadas de bolha
-Chapéu de aba larga ao ar livre
-Olhe para a natureza - tanques de peixes, animais de estimação, plantas, insetos
Cheiro/ Sabor/ Confortos Orais
-Cheirar flores
-Jogo de cheiro de alimentos que ele goste com os olhos vendados
-Coma alimentos congelados/frios/quentes
-Estourar bolhas
-Explorar texturas: crocante, cremosa, mastigável, grudenta
-Comer alimentos mais secos que ele vai ter que morder e puxar
Toque/pressão profunda
- Jogo de água
- Usar tinta a dedo
- Brinque com sabonete/creme de barbear espumoso
- Vestir-se – use tecidos diferentes
- Ajuda com jardinagem